lisonghua 发表于 2019-6-14 16:40:24

各位朋友，

请问夏天适合快跑还是慢跑？都说出汗就是排毒，是否出汗越多越好？

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qscxbzfn 发表于 2019-6-14 17:24:38

慢跑好点！

阳光飞舞2018 发表于 2019-6-14 18:06:09

快跑是无氧,慢跑是有氧,主要锻炼心肺功能多点。

lisonghua 发表于 2019-6-18 16:22:53

阳光飞舞2018 发表于 2019-6-14 18:06 static/image/common/back.gif
快跑是无氧,慢跑是有氧,主要锻炼心肺功能多点。

谢谢，有时候越是慢跑越跑不动，快跑反而可以跑8~10公里

阳光飞舞2018 发表于 2019-6-19 11:20:29

lisonghua 发表于 2019-6-18 16:22 static/image/common/back.gif
谢谢，有时候越是慢跑越跑不动，快跑反而可以跑8~10公里

怎么说呢,快跑和慢跑看自己的决定,但是快跑的话不宜跑得太远,有一点可以肯定是无论快慢跑对膝盖都有一定程度损害。

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