通信人家园

标题: 跑步能减肥吗  [查看完整版帖子] [打印本页]

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时间:  2021-3-4 16:37

作者: mudpest     标题: 跑步能减肥吗

180斤跑步膝盖疼

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时间:  2021-3-4 20:10

作者: erlongxizhu

跑步可能是最好的减肥方式，科学饮食也很重要
膝盖疼是腿部力量不足，增加点儿腿部肌肉锻炼，循序渐进吧

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时间:  2021-3-5 10:12

作者: crazyhuman008

跑步当然能减肥，不过体重过大的话，可以先游泳减到一定程度后再开始跑步，以减轻对膝盖的冲击。

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