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标题: 高强度的工作和紧张的节奏，往往会让人时常感觉“职场心霾”，该如何应对？ [查看完整版帖子] [打印本页]

时间: 2023-11-16 16:00

作者: ddx730 标题: 高强度的工作和紧张的节奏，往往会让人时常感觉“职场心霾”，该如何应对？

高强度的工作本身就很容易让人产生厌烦，如果还伴随着紧张的节奏，那是没好了。

职场心霾的产生原因已经很明显了，在对待这样的“心霾”时，我们就要对症下药。

在对待高强度的工作时，我们要改变工作方式和方法，打乱以前的工作节奏。

换一种方式来应对工作，适当的停下来，没两个小时或者其他的时问节奏，让自己休息一下，喘口气。

这种节奏的打乱，会有效的缓解疲芳，让自己精神状态得以恢复。

工作的紧张是需要调节的，这种紧张的状态会让人感觉崩溃，特别是长时间的紧张状态，会让人心里和精神上都出现问题。

调节紧张的情绪就显得十分重要了，那么如何进行调节呢？

首先学会放松自己，可以加强体育锻炼，也可以培养自己的兴趣爱好，还可以多参加集体活动，比如同事之问的聚餐等，也可以参加义工，志愿者等。

丰富自己的业余生活，转移自己的注意力，让紧张的情绪得以缓解，同时也会让自己发现更多美好的事情，让心情得到愉悦。

现在的职场人，很多人都会面对各种各样的问题，有问题并不可怕，只要找到正确的方法就可以解决。

要知道，生活不只单单有工作，还有那么多美好的事情等着我们去做。

放下心里的包袱，才能更好的前进。人生可以说条条大路通罗马，不要只局限在自己这一条路上。

尝试着去改变，改变不了就换一条路。那又有什么大不了的。

自己的人生自己做主，不要被“心霾”打垮。

时间: 2023-11-16 16:12

作者: kod

练习冥想

时间: 2023-11-16 16:22

作者: Moana_1234567

谢谢分享。高强度的工作对体力和脑力是双重考验，保持心灵不要太累需要“空杯心态”，只聚焦任务本身，放开手脚去做。完成后，享受片刻的满足感即刻放下，重新出发，是让自己不断更新的轻装上阵的方式。

时间: 2023-11-16 17:55

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时间: 2023-11-17 14:11

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只能炼就灵魂出鞘神功了，让肉体受累，灵魂愉悦

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