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标题: 通信人的戒烟日记 [查看完整版帖子] [打印本页]

时间: 2020-5-31 18:30

作者: lijinlong_85 标题: 通信人的戒烟日记

现在是2020-05-31 pm，是第33个世界无烟日。世界卫生组织发表关于吸烟和新冠肺炎关系的最新声明表明，吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。请勿在公共场所吸烟，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。

2020-04-12 pm，开始戒烟，今天是我戒烟的49天。17岁的下半年开始有烟瘾，至今18年（从业12年了）。希望第一阶段的18个月，加油成功！！！

通信人加班多、静坐多，要注意自己的健康！

影响健康的三大危险因素：吸烟、不合理膳食、运动不足。

时间: 2020-5-31 18:31

作者: lijinlong_85

本帖最后由 lijinlong_85 于 2020-5-31 19:32 编辑

戒烟是说戒就戒，没有缓慢减少抽烟的过程（当时身边还有5包烟没有开封··）

前面三天有点恼火，后面好很多，个人的戒断症状没有网上说的那么恼火。

作息时间上：睡眠正常了很多，晚上9点打瞌睡，10点半就撑不住了，早上5点醒来时常事儿。

生理变化上：不过痰少了，这个很明显。不像以前经常要吐痰，这个很棒！！！其它的暂时没有明显发现。

运动补充：不想抽烟，那么就在早上和晚上跑步，结果膝关节跑痛了

（痛了右脚、痛左脚，以前基本运动很少，BMI接近27，马上就是肥胖症了），目前已经休息3天了，在TB上买了艾灸，准备灸一下痛的地方，希望有效。

附件: [买的这种] 艾烟倒流.png (2020-5-31 19:32, 466.63 KB) / 下载次数 0
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时间: 2020-5-31 18:31

作者: lijinlong_85

本帖最后由 lijinlong_85 于 2020-5-31 18:32 编辑

此楼为占楼02，后续可能发一些戒烟小插曲

时间: 2020-5-31 18:32

作者: lijinlong_85

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此楼为占楼03，后续可能发一些戒烟小插曲

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