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标题: 工作多年发现再不锻炼身体就废了 [查看完整版帖子] [打印本页]

时间: 2017-7-13 13:21

作者: 那只黑手 标题: 工作多年发现再不锻炼身体就废了

工作了多年，长时间久坐在办公室，几乎很少运动，发现身体越来越差了。去年忽然下定决定要去锻炼，于是开始了跑步，断断续续跑了9个月了，现在也能坚持跑完15公里了。

时间: 2017-7-13 14:35

作者: genexin

15公里！小心膝盖啊，大哥

时间: 2017-7-13 14:45

作者: chenshengqu

这么个跑法，很伤身体的

时间: 2017-7-17 12:21

作者: 那只黑手

genexin 发表于 2017-7-13 14:35
15公里！小心膝盖啊，大哥

感觉还好啊，跑步装备买了很多，特别是鞋子（买的asics的），然后跑步也专门挑柏油路面、塑胶跑道，注意跑前跑后的热身、拉伸，也去专业网站、书籍上学了很多，如果感觉不好也会注意休息，感觉膝盖没什么问题，现在越跑感觉越好。

时间: 2017-7-17 12:22

作者: 那只黑手

chenshengqu 发表于 2017-7-13 14:45
这么个跑法，很伤身体的

时间: 2017-7-27 10:17

作者: lijichuan139

15公里太远了，时间久了会损伤膝盖我就跑5公里哈哈

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