一声叹息，30岁网优人的生命自此剩下多少？

xiaoyoujun

2023年5月14日，一则讣告震动了整个技术圈——知名技术大咖（网名@左耳朵耗子）因心梗离世。朋友圈刷屏的消息，让我们再次感叹生命的无常，同时也警示着我们：身为网优从业者的我们，真的需要更加关注自己的健康。

在悼念左耳朵耗子的同时，我们要汲取教训，正视健康问题。为此，微信公众号“网优日记”提醒大家要关注以下几个方面：

1. 健康至上，定期体检

尤其是30岁之后，每年都要做一次常规体检，不要等到生病了才后悔。定期检查是发现问题、及时治疗的关键。我们要珍惜生命，关爱自己的健康，不要等到无法挽回时才后悔莫及。

2. 坚持锻炼，保持运动习惯

人到中年，身体逐渐走下坡，锻炼就显得尤为重要。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、足球等，但注意适度，避免因过度运动导致意外。

3. 规律作息，午睡是个好习惯

网优人员的加班现象司空见惯，但中年之后，我们更应该珍惜自己的健康。尽量保持规律作息，养成午睡的好习惯，给身体充分的休息时间。

4. 健康饮食，注意营养 中年人更应关注饮食健康，合理搭配，保持营养均衡。适量饮食，避免过多摄入油脂、热量高的食物，同时减少刺激性食物的摄入。

5. 珍惜生命，不要用命换钱

要明白一点：金钱买不回健康。我们需要为生活努力，但不能过度透支自己的健康。努力工作，但要适可而止。

6. 陪伴家人，享受生活

工作和家庭之间，我们要找到平衡。多陪陪家人，享受家庭的温馨，这才是生活的真谛。

7. 购买保险，给生活多一份保障

生活总会有意外，购买一份大病保险和意外险，为自己和家人提供一份安心的保障。

左耳朵耗子的离世让我们深感惋惜，但也让我们更加珍惜生命，关注健康。让我们一起努力，健康、幸福地迎接每一个明天！