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军衔等级:

  上等兵

注册:2020-9-131
发表于 2021-3-30 08:54:08 |显示全部楼层
岁数大了,工作压力也大,现在下班一般得10点,大家有什么好的运动推荐下

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军衔等级:

  一级军士长

注册:2020-1-1972
发表于 2021-3-30 09:13:05 |显示全部楼层
岁数大量力而行,先从散步开始,等身体适应再加大运动量慢跑、拉伸。但一定要注意运动前后热身很重要。身边一些同事盲目健身也有把身体搞坏的。

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军衔等级:

  少将

注册:2020-6-3781
发表于 2021-3-31 22:33:22 |显示全部楼层
能想着要锻炼很不错了,基本上已经忘了运动这回事

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