不一样的自然养生法

cuiyangyang

你觉得你爱自己吗？你真的爱自己吗？你有没有好好珍惜过自己的身体？
　　
　　一直以来，我都以为我很爱自己。以为满足自己的物质需要就是对自己好，而正是如此，往往忽略了那样最重要的东西--身体。繁忙的工作，连续不断的应酬，不规律的作息，让我的身体变得越来越差，终于，身体超出了自身的承受力，提出抗议，失眠、痘痘、皮肤粗糙干燥、疲惫，容易感冒，这些小疾病一下子全都上来了。而且，这些疾病已经成为一个恶性循环，一下子都不知道怎么办才好。不久之前，遇到一位很久不见的朋友，奇怪的是，以前那个胖胖的长满痘痘的女孩不见了，身体不仅苗条了许多，脸上的痘痘也少了很多，皮肤光滑红润。赶紧问她秘诀，她说早睡早起，饮食多注意。有时间多运动，早餐午餐吃好一点，晚餐多吃点清淡的东西。每个星期定期找一天给身体排毒。她还语重心长地跟我说，女人，要懂得爱自己，而爱自己首先就是要珍惜自己的身体啊。
　　
　　朋友的一席话把我说得很惭愧。我真的没有关注过自己的身体。如果没有健康的身体，就算赚得再多的钱，也不能好好去享受。时下非常流行的各种养生法，他们从不同的方面介绍了养生的重要性，还纠正我们对养生的错误概念，或许你会和我一样，认为“养生”是上了年纪的人才做的事，其实是错的，养生是不分年龄，不分时间，时时刻刻都必须做的功课，那是对我们身体必要的“疼爱”。但是，你真的会养生吗？你到底了解自己身体的需要吗？
　　
　　前阵子有本关于养生保健的书在市场上大卖，而它的书名也很有意思叫《大便书》，一本讲大便的书为什么会这么火？这倒不是因为作者本身是日本的寄生虫专家(职业有点特殊)，反而是这本书所讲的内容──大便，它是反应出我们身体健康状况的重要信号，但却为一般人所忽视。或许你会跟我一样，一开始是被它的名字所吸引，但是当你看了内容后，你就会不自觉留意自己的身体状况(每天观察自已的大便颜色与形状)。就像书中所提到的，根据自己每天的大便检查身体状况，你会越来越注重自己的身体健康，无论是饮食还是作息。如果你还不知道如何正确地养生，那么建议你可以先从观察大便来检查自己的状况，再根据身体状况订出最合适的养生方法。
　　
　　最近在阅读一本据说几乎是台湾人手一本的养生书──《不一样的自然养生法》，作者吴永志医生是一位30年前曾罹患癌症Ⅲ期的病人，在剩下的寿命不超过半年的时间里，他靠自己研究出来的自然养生法重获健康活到现在。听起来是不是有点不可思议？在不同的季节选取不同的食材，找到这个季节相应的食材，用最简单的烹调方法，尽量保持食材的天然味道。吴医师在书里说到的食物烹调方法都是很简单的，而这些食材都在我们身边，随手就可以找到：鲜榨的果汁，沙拉等，这些都是既简单又健康的料理。每个人的体质不同，书里介绍的养生食谱不尽然百分百适用于每个人，不过，书中所介绍的方法简单容易，有空时不妨自己试作饮用看看，有什么心得也欢迎您来留个言分享给大家。
　　
　　书中还提到了特别的血型饮食法，不同的血型需要吸收的营养是不一样的，根据血型来规范自己的饮食能够让身体循环系统更加健康。比如A型血的人容易患上结核病、风湿病、哮喘等，所以A型血的人应该尽量少吃奶制品。要养生不仅仅是要注意饮食而且还要有适当的运动，每天定时的运动能够让身体吸收排泄得更好。而书中所介绍的运动也是我们在家随时随地就可以做的，譬如晒晒太阳、冷热水浴。有些是自古以来就公认的养生运动，譬如：太极拳、气功、穴位按摩等。只有饮食和运动结合才能更好地养生。
　　
　　养生不仅仅是养身还要养心。吴医生之所以能够战赢病魔，除了有合理的饮食结构之外，他本身的心境也很重要。时时保持乐观的心情，开朗的心境，一切都会好起来。正如吴医生所说的：“心中有爱，多做善事就有喜乐；心中有恨，疾病便降临。